生活在这个信息爆炸的时代中太容易接应不暇。我们已经对速效方案，6分钟腹肌速成、快速致富计划、“3步迈入梦想生活”的话术逐渐视觉疲劳。您不需要更多的信息。您需要的是一套成型的系统，以及一条易于执行的道路。
LXP课程是由Jason Glass教练设计，通过25年运动员教学生涯中总结的经验，不同于一般力量训练，LXP训练针对神经系统，通过合理的运动量和适时的指令刺激身体获得更优秀的控制。LXP训练视频是全程跟随式的，您可以听到Jason教练的动作指令，全部视频附有中文字幕，以及PDF内容安排，助您无忧训练。
动态热身系列旨在帮助您的身体为新一天的到来做好准备。早上的第一件事就是重新检查自己的肌肉骨骼系统，让一天的动作功能和效率得到提升。前一天睡眠不佳或体力透支会让您在清晨醒来时感觉身体扭曲或不平衡。如果这种不平衡的状态没有被解决，您在一天剩下的时间里即将由一堆基于不平衡而产生的妥协组成。这就是为什么每天调整身体是如此重要。这套身体准备也是一组绝佳的热身。热身!就像许多人在锻炼前用泡沫轴唤醒身体一样，身体准备也可以是同样的目的。关键在于认识到每天细微的差别或变化。随着你在这一系列动作中的进步，你会发现一些以前觉得有挑战的动作变得容易了。这就是进步! ! ! ! 此套动态热身的目的不是高强度投入，而是形成规律的习惯。享受自己全新的运动功能，也享受今天的训练。
什么是高阈值训练？
高阈值训练环节是LXP新高度训练项目的关键，这套内容就是关键的区别所在。我总是说所有人都可以把你训练得更强壮，这不难！力量训练的科学研究已经决定了获得肌肉和力量增长所需的理想组数和动作。难点在于，这也是我在过去25年研究发现的的内容，你是隐藏在表层力量深处的东西——我称之为高阈值。这以我训练运动员提高自己的功能性，排除身体限制，发展他们的运动能力，目的为提高他们的力量为起点。
问题在于，如果你认为提高运动表现为需要解决的难点，可我执教的运动员在进行力量训练阶段前就已经达到了自己的运动表现的目标。这使我将自己的时间精力投入了一项特别的训练模式，我将这套模式运用在自己所有的旋转运动员身上。结果呢？更优秀的运动员，更出色的核心控制，骨盆控制，肩胛骨控制，同时还拥有了更有效率的力量传递，获得了更快的速度以及更大的爆发力增长。高阈值训练时一项多关节参与，多平面，低负重，高神经控制要求，高协调水准同时给予运动目的的系列动作。就像我本人设计的其他训练一样，我们将逐步从慢速以及对动作的掌握为目的开始，直到你取得了进阶的资格！
冷却训练系列是在每次训练后进行的整理练习。冷却练习动作针对在训练中没有被涉及的较小肌肉群和运动模式。其中包括一些在训练初始进行会使身体出现疲劳，难以进一步正常完成训练过程中所需达成的复杂运动模式。这套冷却训练可以作为任何体能训练后的补充。
冷却环节中将出现凹体滚动，平板支撑的变形，完成这些动作所需的身体能力对于旋转运动员而言至关重要。在冷却环节的最后，将指导您完成呼吸的练习。作为日程生活中时时刻刻在进行的动作——呼吸——我们总是没有给予其足够的关注。在冷却环节，Jason教练将会指导您重新关注自己的呼吸，给出适时的指令帮助您找到正确的胸廓收放感觉。
LXP八周高阈值训练
释放您体内的世界级运动员
您不需要成为职业高尔夫巡回赛的冠军才以同等要求训练自己。我将为您展示如何像世界级运动员一样训练、练习、热身和恢复。
不知道该如何组合训练方案？不知道如何控制进阶的速度？没关系！Jason Glass教练为您制定了一套完整的八周训练方案。如果您并不具备设计体能课程的经验，东拼西凑的训练计划将难以持续。短期的冲刺训练不会带来有效的长久效果。想要真正提升自己的运动实力，您需要一套时间较长，着重促进动作的质量和动态的训练模式。LoadXplode 8周训练方案将带您完成一系列身体准备，高阈值(神经肌肉训练)，力量和爆发力训练，最后由高尔夫专项练习将上述训练融合在一起。获得动态的身体能力，让力量训练强化高品质动作，并将这些能力发挥在运动中!
