您不需要成为职业高尔夫巡回赛的冠军才以同等要求训练自己。我将为您展示如何像世界级运动员一样训练、练习、热身和恢复。 不知道该如何组合训练方案？不知道如何控制进阶的速度？没关系！Jason Glas...
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动态热身系列旨在帮助您的身体为新一天的到来做好准备。早上的第一件事就是重新检查自己的肌肉骨骼系统，让一天的动作功能和效率得到提升。前一天睡眠不佳或体力透支会让您在清晨醒来时感觉身体扭曲或不平衡。如果这...
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高阈值训练环节是LXP新高度训练项目的关键，这套内容就是关键的区别所在。我总是说所有人都可以把你训练得更强壮，这不难！力量训练的科学研究已经决定了获得肌肉和力量增长所需的理想组数和动作。难点在于，这也是...
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冷却训练系列是在每次训练后进行的整理练习。冷却练习动作针对在训练中没有被涉及的较小肌肉群和运动模式。其中包括一些在训练初始进行会使身体出现疲劳，难以进一步正常完成训练过程中所需达成的复杂运动模式。这套...
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